开学季来临 如何呵护学生的心理健康

来源:岳阳日报2024-08-29 11:12
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  开学季来临,一些学生出现紧张、食欲减退、失眠等症状,让家长担心。心理治疗师提醒,家长要尽快帮助孩子调整心态,元气满满地迎接开学。

  “近期,一些学生出现焦虑、紧张不安等不良情绪,还有学生失眠、食欲不振、性格改变,对开学产生抵触心理,这是开学综合征的表现。”湖南省长沙市中心医院神经内科心理治疗师赵伟介绍。

  如何帮助学生积极调整心理状态,更好地迎接新学期?赵伟建议,首先,家长应该积极营造和谐的家庭关系和良好的沟通环境,鼓励孩子表达感受和困扰,家长要耐心倾听,不要轻易打断或否定孩子的情绪体验;二是增强情感连接,家长和孩子通过共同参与活动等方式,让孩子感受到家庭温暖和归属感;三是积极调整学生的作息和生活习惯,与上学作息时间保持一致,保持规律饮食和适度运动;四是家长和学生一起制定合理的学习计划,鼓励孩子设定新学期小目标,增强孩子的价值感和自信心。

  “家长要学会和孩子好好沟通。”湖南省健康管理学会学生心理健康专业委员会主任委员赵丽萍说,家长要了解孩子的心理发展规律,与其平等沟通,引导他们积极说出自己的感受和体验。当家长发现孩子出现不良情绪时,要学会倾听,及时开导孩子,给予他们一定的独立空间,也要尊重孩子的主观意愿,培养他们的兴趣爱好,鼓励孩子参加集体活动,让他们的心态更阳光。

  赵丽萍提醒,除了学生要调整好心态,家长和老师也要积极调整心态,避免对孩子有不切实际的过高要求,给他们太大的压力,加重他们的心理负担。如果孩子出现长时间的情绪低落、焦虑、睡眠障碍、沉迷网络等问题,老师和家长要引起重视;如果孩子出现明显的性格变化和持续两周以上的异常行为,家长应带孩子到医疗机构进行心理评估,积极进行心理调适。